Beneficiile citricelor

Beneficiile portocalelor

Portocalele sunt bogate in vitamine (A, B, C) si minerale ( calciu , sodiu, potasiu, magneziu, cupru, sulf si clor). Continutul lor de fibre este de 0,3%,iar cel de fier de 0,3 mg la 100g. Portocalele sunt usor de digerat- zaharul pe care il contin este imediat absorbit in sange si transformat in energie. Stimuleaza fluxul sucurilor digestive si echilibreaza dezvoltarea bacteriilor din intestin . Se crede chiar ca portocalele ar creste logevitatea .

Ce efecte au citricele

• Hidrateaza intens organismul;
• au o actiune diuretica;
• furnizeaza minerale esentiale pentru ca oasele sa fie puternice;
• datorita materiei fibroase pe care o contin, au efect laxativ;
• au o actiune tonica asupra corpului;
• elimina eficient toxinele din organism

Nu uita insa ca daca vrei sa slabesti trebuie sa faci miscare in fiecare zi. Chiar daca nu consumi multe calorii, arderea lor si a pernutelor de grasime este conditionata si de efortul fizic.Profita acum de moment si incepe sa faci miscare in mod regulat, cel putin 30 de minute pe zi .